English
1:1 Sessioner Forløb Executive Historier Er det for mig? Om Ansøg nu
med Emilie Rose Milling
MOVEMEN
Private 1:1 bevægelsessessioner for mænd.

Føl dig mere tryg, fri og komfortabel i din krop. Gennem private bevægelsessessioner skræddersyet helt til dig — dit udgangspunkt, dit tempo, din transformation.

Book en 1:1 session Læs mere
København · Online tilgængeligt · For mænd
15+
Års undervisning i bevægelse
3
Års eksklusivt arbejde med mænd
1:1
Bevægelsessessioner
8
Ugers gruppeprogram
"Nothing happens until something moves."
— Albert Einstein
Sådan arbejder du med Emilie Rose Milling
Vælg din vej.

Hvert tilbud er et holdt rum — formet af Emilies undervisning og din villighed til at møde op.

1:1 private sessioner

Bevægelsesarbejde bygget helt omkring dig. Din krop, din historie, dit tempo. København eller online.

Fra 3.500 kr.

Se pakker →
8-ugers gruppeprogram

Et transformativt forløb i København. Maks. 10 mænd. Onsdage 18:30 – 21:30.

Kommer snart

4.995 – 5.995 kr.

Læs mere →
MOVEMEN Executive

Embodied leadership gennem bevægelse — tilstedeværelse, nervesystemregulering og dybde for mænd der leder.

Private sessioner tilgængelige

Læs mere →
Dette er for dig
For den mand som.
København · September & Oktober 2026
En bevægelsesrejse
for mænd.
1:1 Private sessioner
For den mand der har brug for et forløb
bygget helt op om ham.

Din krop. Din historie. Dit udgangspunkt. Dit tempo. Ingen fast pensum, ingen gruppedynamik — kun Emilies fulde opmærksomhed på dig og præcis hvad du har brug for.

Hver mand der kommer, ankommer forskelligt. 1:1-formatet ærer det fuldt ud. Det vi arbejder med, hvordan vi arbejder og hvor vi går, formes helt af dig.

Sessionerne trækker på
  • —Bevægelses- og danseøvelser tilpasset den enkelte
  • —Åndedrætsarbejde og nervesystemsregulering
  • —Somatisk bevidsthed og kroppens intelligens
  • —Rytme, musikalitet og kreativt udtryk
  • —Qi Gong og jordforbindelsespraksis
  • —Mindset, ægte samtaler og følelsesmæssigt udtryk
  • —Kropslig selvtillid og jordet ledelsesnærvær
  • —Målsætning, hjemmeøvelser og integration mellem sessionerne

Dette er ikke coaching. Dette er ikke terapi.
Dette er bevægelsesarbejde på det dybeste niveau.

Pakker og investering
Kom godt i gang
3 sessioner
1,5 time hver. Personaliseret fokus, hjemmeøvelser og integrationsværktøjer. En kraftfuld begyndelse.
3.500 kr.
Book nu →
Mest valgte
5 sessioner
1,5 time hver. En dybere transformationsbue med personaliserede værktøjer og løbende støtte mellem sessionerne.
5.500 kr.
Book nu →
Hele rejsen
10 sessioner
1,5 time hver. En komplet krop-sind transformation med løbende støtte og dyb integration.
9.500 kr.
Book nu →

København eller online. Planlæg direkte med Emilie.

Sandheden

Det er ikke noget de fleste mænd taler om.


Den stille ubehag i kroppen. Stivheden. Selvbevidstheden. Fornemmelsen af at alle andre fik noget du ikke fik.


Du har bare lært at arbejde udenom det.
Og det har det været, så længe du kan huske.

Til fester. Til bryllupper. Til koncerter. Du kender det træk du laver.

Væk fra gulvet. Mod kanten. Kigger på.

Ikke fordi du ikke vil være der. Men fordi noget ved det altid har følt sig en smule fremmed.

Dette handler ikke kun om at lære at danse. Det handler om at ændre dit forhold til din krop — at bevæge dig ud over frygt, selvbevidsthed og overtænkning, og genoprette forbindelsen til dit naturlige flow, selvtillid, rytme, energi og udtryk.

Når du bevæger dig, sker der noget.

Spændinger slipper. Kroppen vågner op.

Du bliver mere tryg i dig selv — mere komfortabel i din egen hud.

Mere nærværende. Mere fri.
Mere levende.
“

At danse med Emilie Rose har været livsændrende for mig. Da jeg startede, bar jeg på en dyb usikkerhed omkring dans, som jeg havde haft hele livet. I dag glæder jeg mig faktisk til at danse til fester og koncerter.

Andreas
Konsulent, 51
Deres ord
Mændene der mødte op.
Hvad der skete bagefter.
01

"Emilie Rose er en af de bedste undervisere, jeg nogensinde har haft inden for noget som helst. At danse med Emilie Rose har været livsændrende for mig. Da jeg startede, bar jeg på en dyb usikkerhed omkring dans, som jeg havde haft hele livet. I dag glæder jeg mig faktisk til at danse til fester og koncerter. Jeg kan simpelthen ikke anbefale hende varmt nok.">

AndreasKonsulent, 51
02

"Jeg har altid haft modstand mod at danse — følte mig aldrig tryg eller god til det. Til fester gjorde jeg alt for at undgå dansegulvet. Emilie har en enestående evne til at få dig til at føle dig tryg og selvsikker. Hun ændrede hele min opfattelse af dans og gav mig modet til at træde ud der med glæde."

Jesper60
03

"Jeg kom for at blive mere komfortabel med at udtrykke mig gennem dans og føle mig mere i flow med musikken. Efter kun få sessioner mærker jeg allerede store forandringer. Det har åbnet op for en dyb glæde og forbindelse til sider af mig selv, jeg slet ikke vidste eksisterede."

OscarStuderende, 31
04

"Emilie formidler dans på en måde, der gør det tilgængeligt og trygt for os, der er helt nye i det. Du tilegner dig en ny færdighed, kommer i form og smiler så meget, at kinderne gør ondt. 10/10."

ThomasPsykolog, 46
05

"Hun er ikke bare utrolig dygtig professionelt — hun bringer også en smittende glæde, energi og nærvær, der får dans til at føles legende og levende. Seks stjerner herfra."

Lars Bo58
06

"En utrolig autentisk underviser med en dyb forståelse for at møde elever, der hvor de er, og tilpasse undervisningen til dem. Fantastisk energi. Helt i top."

Steven48
MOVEMEN Executive
Kropsliggjort lederskab og nærvær
for mænd i ledelse.

De fleste ledelsesudviklingsprogrammer fokuserer på strategi, præstation, kommunikation og mindset. Men meget få steder lærer mænd hvordan de faktisk bebor sig selv — hvordan man føler sig jordet under pres, regulerer sit nervesystem og leder med nærvær frem for spænding.

"Sand selvtillid er kropsliggjort."

Nærvær kan ikke simuleres. Lederskab kan ikke kun være intellektuelt. Præstation uden forbindelse skaber til sidst afkobling.

Når mænd genopretter forbindelsen til deres kroppe, bevægelse, følelser, udtryk og vitalitet — bliver de mere jordede ledere, bedre kommunikatorer, stærkere partnere og mere fuldt ud levende mennesker.

Dette arbejde handler ikke om at blive en anden.
Det handler om at fjerne det der er i vejen for den du allerede er.
Tilgængelig nu
Private 1:1 Executive sessioner
Dybt personaliserede krops- og bevægelsessessioner for ledere. Bevægelse, nervesystemsregulering, åndedræt, rytme, selvtillidsarbejde, følelsesmæssig bevidsthed, ledelsesnærvær og jordforbindelse.
  • —CEOer, grundlæggere, direktører
  • —Offentlige talere og iværksættere
  • —Mænd, der navigerer i udbrændthed eller pres
  • —Ledere, der ønsker større autenticitet
Kommer 2026
Små gruppeintensiver
Omhyggeligt udvalgte grupper for mænd, der ønsker både personlig transformation og kraften i fælles vækst. Mænd spejler hinanden. Udfordrer hinanden. Støtter hinanden. Og vokser sammen.
Kommer 2026 · Bali
Executive retreats
Fordybende flerdages retreats for ledere, der ønsker at genoprette forbindelsen til sig selv ud over præstation og produktivitet. Bevægelse, kropsliggørelse, nervesystemsregulering, åndedræt, musik, refleksion og dyb genopretning.

Dette er ikke et virksomhedsseminar.
Det er en transformerende oplevelse.

Tilmeld dig Executive ventelisten
Emilie Rose
Jeg skabte ikke MOVEMEN
for at lære mænd at danse.

Jeg skabte det fordi jeg så hvad der skete med mænd når de endelig følte sig trygge nok til at bevæge sig.

Gennem årene begyndte flere og flere mænd at henvende sig for private sessioner. Mange kom med de samme følelser: usikkerhed, begrænsning, selvbevidsthed, frygt for udtryk — og et dybt ønske om at føle sig mere fri.

Nogle havde undgået dans hele livet. Nogle følte sig afkoblet fra glæde, selvtillid, flow, sensualitet eller legeglæde. Mange bar på en stille frustration over at føle sig fanget — fysisk, følelsesmæssigt og socialt.

Det der startede som bevægelsessessioner blev noget meget dybere. Jeg så selvtillid vokse. Følelsesmæssige mure blødne. Mænd genoprette forbindelsen til glæde, nærvær, vitalitet og frihed.

En af mine elever — en psykolog — hjalp mig til at forstå at det jeg faciliterede gik langt ud over dans. Den samtale blev en af katalysatorerne for MOVEMEN.

For mig har bevægelse aldrig kun været fysisk. Det har været overlevelse. Udtryk. Frigivelse. Heling. Der har været perioder hvor dansen trak mig ud af stagnation og depression når intet andet kunne. Det gav mig livet tilbage.

Så mange mænd hungrer efter denne slags forbindelse til sig selv.
MOVEMEN opstod fra den erkendelse.

Emilie Rose
15+
Års undervisning i bevægelse
3
Års arbejde med mænd
Kommer snart
Det 8-ugers program
En 8-ugers transformerende
grupperejse for mænd.

Vi mødes én gang om ugen i 3 timer. Gruppen er bevidst lille — maksimalt 10 mænd — og skaber et kraftfuldt miljø for vækst, støtte, ansvarlighed og transformation.

Dette er ikke en hurtig løsning. Vi går dybt. Vi arbejder med fundamentet for dit forhold til din krop, bevægelse, udtryk, selvtillid og nærvær.

Hvis du møder op fuldt ud og gør arbejdet,
forlader du dette program som et forandret menneske.

Inkluderet i programmet
  • —8 ugentlige gruppesessioner, 3 timer hver
  • —2 private 1:1 sessions (1.5 hours each) med Emilie Rose
  • —Hjemmeøvelser, praksis og integrationsværktøjer
  • —Et støttende broderskab og transformerende fællesskab
  • —MOVEMEN vandflaske + notesbog
4.995 – 5.995 kr.
Investering

Onsdage 18:30 – 21:30
September og oktober 2026
København — Maksimalt 10 mænd

Ansøg om din plads
Hvad vi arbejder med
Åndedrætsarbejde
Nervesystemsregulering og jordforbindelse
Meditation
Nærvær, stilhed og indre bevidsthed
Danseøvelser
Konkrete trin til enhver social situation
Musikalitet
Rytme, timing, flow og udtryk
Fri bevægelse
Freestyle, improvisation og tillid
Qi Gong
Energi, jordforbindelse og kropsbevidsthed
Kropsliggjort lederskab
Nærvær, jordet selvtillid og retning
Følelsesmæssigt udtryk
At bevæge det ord ikke kan nå
Ægte samtaler
Mindset, ærlige samtaler og vækst
Målsætning
Ansvarlighed og integration
Rejsen
Uge for uge.
Skridt for skridt.
Uge 01
Jordforbindelse og det første skridt
Målsætning, intention, nærvær, jordforbindelse for nervesystemet og begyndelsen på rejsen.
Uge 02
De 4 elementer
Udforskning af forskellige bevægelseskvaliteter og energier i kroppen.
Uge 03
Dynamik
At lære rytme, flow, kontrast, timing og udtryk.
Uge 04
Dansegrund
Enkle trin, grooves, koordination og praktiske redskaber til social dans.
Uge 05
Freestyle og flow
Fri bevægelse, improvisation, selvtillid og at lære at stole på sig selv.
Uge 06
At lede bevægelse
At lede dig selv, lede energi, lede en partner og kropsliggjort retning.
Uge 07
Find din stil
At opdage dit naturlige udtryk, din personlighed og din bevægelsesidentitet.
Uge 08
Integration og ekspansion
Integration, refleksion, fejring og nye mål for din fortsatte vækst.
Broderskab og støtte
Dette handler ikke om perfektion.

Dette er et rum hvor mænd støtter hinanden. Et rum til at udfordre dig selv. Et rum til at vokse. Et rum til at blive set.

Vi arbejder individuelt og sammen. Vi bliver hinandens spejle, ansvarlighedspartnere og et team.

Et løftende miljø hvor alle er med i det sammen.

10
Mænd maksimalt
8
Uger sammen

Et rum til at blive set.
Et rum til at vokse.
Et rum til endelig at slippe.

Er MOVEMEN noget for dig?
Det handler ikke om at blive danser.
Det handler om at blive mere tryg i dig selv.

Dette forløb er designet til mænd der er åbne for vækst, bevægelse, følelsesmæssig bevidsthed og at træde ud af deres komfortzone.

MOVEMEN er sandsynligvis noget for dig hvis

  • —Du er klar til at udfordre dig selv og din komfortzone
  • —Du vil have mere selvtillid, frihed og lethed i din krop
  • —Du er åbent sindet, nysgerrig og villig til at vokse
  • —Du vil føle dig mere levende, jordet og forbundet
  • —Du er villig til at være ukomfortabel for at vokse
  • —Du søger ægte transformation, ikke en hurtig løsning

Det er måske ikke noget for dig hvis

  • —Du kun ønsker teknisk dansetræning eller koreografi
  • —Du er uvillig til at udforske uden for din komfortzone
  • —Du ikke er åben for personlig vækst eller kropsarbejde
  • —Du søger passiv deltagelse uden engagement
Bevægelse bringer
vitalitet.
Den frihed du dyrker gennem bevægelse viser sig ikke kun på dansegulvet.
Den ændrer hvordan du træder ind i et rum.
Hvordan du leder.
Hvordan du taler.
Hvordan du forbinder.
Hvordan du tager plads.
Du træder ud på dansegulvet
og nyder det faktisk.

Ingen overtænkning. Ingen bekymring om hvad folk tænker.
Ingen følelse af stivhed, akavethed eller at være fanget i hovedet.

Music Movement Presence Confidence Freedom

Forestil dig at føle dig tryg i din krop. Afslappet i sociale situationer. Udtryksfuld, jordet og levende.

Den glæde og vitalitet der opstår gennem dans forbinder krop, sind, hjerte og sjæl på en dybt kraftfuld måde.

Almindelige spørgsmål
Det mænd undrer sig over
inden de tager kontakt.
Har jeg brug for danseerfaring?
Slet ikke. De fleste mænd, der kommer til MOVEMEN har lille eller ingen baggrund i dans. Programmet møder dig præcis hvor du er — det er pointen.
Hvad nu hvis jeg føler mig dum eller ser akavet ud?
Den følelse er næsten universel — og det er præcis det vi arbejder med, ikke udenom. Rummet er trygt, ikke-dømmende og dybt menneskeligt. Alle i rummet er der af samme grund.
Er dette virkelig bare et dansekursus?
Nej. Dans er køretøjet — men destinationen er selvtillid, nærvær, nervesystemsfrihed og et fundamentalt anderledes forhold til din krop. Mænd siger konsekvent at det der ændrer sig går langt ud over bevægelse.
Jeg er ret privat. Vil jeg føle mig udstillet?
Gruppen er bevidst lille — maksimalt 10 mænd. Rummet holdes omsorgsfuldt af Emilie. Du bevæger dig i dit eget tempo, og intet er tvunget. Private mænd finder ofte dette den mest kraftfulde oplevelse, netop fordi de sjældent tillader sig selv denne slags rum.
Hvad er forskellen mellem 1:1 og gruppeprogrammet?
1:1 er helt privat og bygget op om dig — ideelt hvis du vil starte stille, i dit eget tempo. Gruppeprogrammet tilføjer kraften fra broderskabet — at blive vidnet om og støttet af andre mænd på samme rejse. Begge inkluderer Emilies fulde engagement i din transformation.
Vil dette faktisk gøre en forskel i mit daglige liv?
Enhver mand, der har gennemgået dette arbejde siger det samme — det der ændrede sig var ikke kun hvordan de bevæger sig. Det ændrede hvordan de træder ind i rum, hvordan de leder, hvordan de forbinder og hvordan de har det i deres egen hud.
Et spørgsmål
Hvad ville der ske hvis du endelig
holdt op med at holde dig selv tilbage?

København · September og oktober 2026 · Maksimalt 10 mænd

Ansøg om din plads Book en 1:1 session

Hold op med at holde dig selv tilbage.
Begynd at bevæge dig gennem livet på en ny måde.

MOVEMEN · med Emilie Rose · København og Bali · 2026